［書摘］ 原子習慣

原子習慣。－細微改變帶來巨大成就的實證法則

Atomic Habits - An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One

作者：James Clear

譯者：蔡世偉

• 讓提示顯而易見。
• 讓習慣有吸引力。
• 讓行動輕而易舉。
• 讓獎賞令人滿足。

建立習慣 => 創造自由

因為基本的事情不用思考，free your mide.

別管目標，建立系統就好

• 贏家跟輸家擁有同樣的目標
• 目標達成不過是短暫的改變
• 目標限制了你的快樂
• 目標與長期進步互相矛盾（溜溜球效應、復胖）